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ZEN

Posted on: 12 février 2011


Source image: http://aramyse.romandie.com/get/8378/ZenBuddha.png

ZEN:

Le mot japonais »ZEN » signifie méditation.

Remontant à l’expérience du bouddah , la pratique assise est employée.

En lotus ou demi lotus, c’est à dire les jambes complètement croisées ou à demi croisées.

La main gauche dans la main droite pouces à l’horizontal se touchant par leur extrémité.

La concentration sur une expiration profonde qui pénètre dans l’abdomen  en dessus du nombril (hara en japonais).

Tout un art, cette posture difficile à garder correct pour les débutants  permet de méditer plus ou moins longtemps.

Seule une pratique assidue habitue le corps et l’esprit  aux tensions.

On retrouve la méditation dans les écoles d’arts martiaux (sans conotation religieuse)s’effectue en position ZAZEN (voir ce lien:http://fr.wikipedia.org/wiki/Zazen)

Ce » protocole »permet de se préparer à la séance de la discipline martiale pratiquée.

Ceci permet aux pratiquants de se « déconnecter du monde extérieur « qu’ils viennent de quitter pour le dojo et ainsi évacuer le stress de la journée, la fatigue mentale et de se concentrer pour pratiquer pleinement les exercices qui seront demandés.

A la fin de l’entraînement le « cérémonial » s’effectue, pour revenir au calme et récupérer des efforts parfois physiques ou énergétiques laissés dans la salle, le dojo.

 vidéo de démonstration :source youtube

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